waga do

[...] treningiem oraz gainer. Są to nowe firmy wchodząca na rynek, wiec jeśli nic się nie zmieni(na gorsze) będzie dobra konkurencją dla pozostałych marek. *** 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. *** Wymiary były robione w dzień nietreningowy - rano na czczo Przed/Po Waga: 79 kg / 83 kg (+ 4 kg) Biceps: 37,5 /39,7 cm (+ 2,2 cm) [...]

[...] nie czuje sie senne lecz nie hcce narazie sie wypowiadac o tym produkcie poczekam jeszcze do nastepnego weekendu i napisze cos konkretnego dzis przyszła do mnie zamówiona waga mierzy wodu tłuszcz i tkanke miesniowa (tak niby jest napisane) jutro rozpracuje instrukcjie obsługi to podam co mi wyszło i poruwnamy do wyniku końcowego czuje ze to [...]

Podsumowanie redukcji A więc, nadszedł ten moment zakończenia redukcji, która trwała od 28.09.2015 do 10.04.2016 czyli 28 tygodni - sporo ale miałem co zrzucać... To podsumowanie będzie nieco inne, bo chyba muszę wylać swoje wszystkie smutki i żale... Od zawsze byłem pulchnym dzieckiem, nie zważałem na to co i ile jadłem, mimo ganiania za piłką [...]

[...] dzisiaj był dzień ważenia. Waga wskazała 85,6 kg. Jutro jeszcze zweryfikuję swoją wagę, wynik jest lepszy od spodziewanego... :) Poniżej wstawiam zdjęcia wykonane na początku sierpnia, wtedy moja waga oscylowała w granicach 88,5 kg. Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-08-16 19:23:19 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-08-16 19:23:27

I DOLNOŚLĄSKIE MISTRZOSTWA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC RAW SŁUŻB MUNDUROWYCH - WROCŁAW 12 MARCA 2011 WYNIKI Kat. do 75,0 kg LP.:NAZWISKO I IMIĘ:ROCZNIK: MIEJSCOWŚĆ :WAGA:WSPÓŁ.WILKS'A:I:II:III:MAX:PKT.WILKS'A:MIEJSCE 1:Doroszkiewicz Tomasz:1986:Impel Legnica:73,60:0,7221:155:165:172,5:172,5:124,56:1 2:Garbas Marcin:1985:JW1128 [...]

Potwierdzam po ćwiczeniu młotem na oponie da się odczuć poprawę siły uderzenia. Tylko musicie wziąć pod uwagę, że 10 powtórzeń i 3 serie NIC nie dadzą ;] Waga młota 10-15 kg uderzanie oburącz z pozycji wyjściowej i odwrotnej. Opona w przeciwieństwie do drzewa nie przenosi niepotrzebnych drgań na dłoń. Bez sensu jest uderzanie młotem w drzewo, Już [...]

[...] 30 minut wtorek plecy 7 cw po 5 serii zakres 20-10 pow cardio 30 minut sroda rece 12 serii bic 12 serii tric zakres 15-10 pow 30 minut cardio pompa od ż•arcia jest kosmiczna ale ogarnąć się trzeba bo jeszcze parę dni i granica przyzwoitości zostałąby przekroczona%-) waga rano w okolicach 103-105kg fotki jakieś poskładam i wrzucę jutro może;-)

[...] SUMA: 71 Pomiary fałd są na pewno źle, chodzi o to żeby tak samo mierzyć co tydzień. Tylko co z tego jak za każdym razem jakaś różnica jest w pomiarach fałd... BZDETY Czyli waga -0,9, pas góra -1, pas dół -1,5. Reszta praktycznie bez zmian, za tydzien będą spadki napisane w nawiasach, bo już będzie wsyzstko zmierzone łącznie z fałdami. Aha i nie [...]

[...] do tego plank i przerwy na tyle krótykie że nie pozwalały uspokoić oddechu robiły swoje. Nie miałem ochoty na burpee. Dieta makroskłądnikowo idealnie. Kalorie też. Dzisiaj waga 92,3kg. Sądzę, że na koniec marca będzie 93. Jakosc wyraźnie lepsza niż jesienią, ale na fotki jeszcze za wcześnie. Aktualnie post tylko w weekendy. Samopoczucie bomba [...]

[...] nie byłem śpiący i w sumie męczyłem się trochę z zaśnięciem. Szkolenie weekendowe w Katowicach bardzo udane. Fajna, reaktywna grupa, pojawiały się ciekawe pytania. Dziś rano waga pokazywała 90,4kg. Tak mało ważyłem ostatnio po chorobie, która złapała mnie w lutym (89kg). Tym niemniej jednak sądzę, że teraz skład ciałą nieporównywalnie lepszy. Z [...]

[...] 250-300g, bo po prostu mam na to ochotę i już mi się nie chce liczyć co do grama. Szacowałem kcal to wychodziło mi dziennie około 3300-3500 (kalkulator potreningu.pl), a waga przy takim stanie rzeczy mi leci w dół. Ucieka woda i glikogen z mięśni za sprawą off'a. Aktualna waga na czczo 95,8kg, czyli już 2kg uciekło. Paradoksalnie jak mam [...]

[...] : x2 , x2 , x2 4. Ściąganie drążka wyciągu do karku szeroko : 50 , 50 , 50x8 5. Wyciskanie na barki stojąć od brody : 22,5 , 30 , 32,5 , 37,5 6. Młotki naprzemian stojąć (waga 1hantla) : 11 , 13,5 , 13,5 , 16,5 7. Wyciskanie francuskie jednorącz siedząć (waga 1hantla) : 7 , 8,5 , 8,5 , 8,5 8. Prostowanie nóg na maszynie : 20 , 30 , 30 , 40x5 [...]

[...] fajnie. Aha i wygląda jakbym coś miał na prawej stronie twarzy, ale to światło jakoś dziwnie taki efekt wywołało. Jakość kiepska, ale da się obejrzeć chyba... --- Ostatnio waga coś mało poszła, więc sądzę że były 2 wahania wody, ostatnio i dziś, bo wczoraj mało piłem, a w zeszłym tygodniu spadła tylko o 0,2 i mnie to dziwiło. A więc nie [...]

[...] barków) : x3 , x3 , x3 4. Ściąganie drążka wyciągu do karku szeroko : 50 , 50 , 50x10 5. Wyciskanie na barki stojąc od brody : 25 , 30 , 35 , 40 6. Młotki naprzemian stojąć (waga 1hantla) : 13,5 , 13,5 , 16,5 , 16,5 7. Wyciskanie francuskie jednorącz siedząć (waga 1hantla) : 8,5 , 8,5 , 8,5x10 , 8,5 8. Prostowanie nóg na maszynie : 20 , 30 , 30 , [...]

Tuż przed wakacjami jeszcze ukończyłem górski runmageddon!! 21km i ponad 70 przeszkód w czasie 4 h 6 min :) Był to mój trzeci bieg OCR (Runmageddon rekrut, classic i hardcoare) w tym roku, dzięki któremu otrzymałem statuetkę weterana runmageddonu! Pięknie prezentuje się na półce ;) nie mam niestety fajnych filmików, za to mam fajne wspomnienia - [...]

To są moje przyrosty w tym miesiacu (nie wiem czy dobrze sie wklei): Nazwa: Przyrost (cm): Obecnie (cm): Jak zaczynałem (cm): Waga (kg): 1kg 60 około 55(kg) Wzrost (cm): 0,0 180 180 Nadgarstek (cm): 0,0 15,6 15,2 Przedramię (cm): 1,0 27,2 około 25 Biceps (cm): 1,0 30 27,5 Ramię (cm): 1,5 29,6 27? Klatka (cm): 3,5 94 83 Kark (cm): 0,0 37 37 [...]

[...] jak bralem vitalmaxa to bralem rano i z 30min przed trenngiem bo zauwalzylem ze wtedy mialem lepsze efekty. Wszystko fajnei obwody poszly i tak dalej po ostatnim cyklu, ale waga delikanie sie ruszyla o 1kg moze nawet nei a sam bic poszedl mi o przynajmniej 1cm a klata o 3cm nie wiem jak to dizycznie mozliwe ze waga tak nei znacznie sie zmina w [...]

Dziś sucha wpiska ale nadaje z fona bo znów mam problemy z kompem %-) Miska bardzo podobna jak wczoraj suple tak samo,czuję, że waga skoczyła do góry,stawiam na 120+%-) Na treningu dzis klata, triceps i lekko bok barków -wyciskanie sztangi skos góra 60x12 100x12 140x10,10 -wyciskanie hammer na górę klatki(obciążenia na rękę) 60x12 80x7,6 [...]

[...] maszynie 4x20-15 -odwodziciel 3x30 -spięcia brzucha na ławce z obciążeniem 3x15-6 -unoszenie nóg w zwisie 2x12 -skłony boczne 1x100 miska trzymana jak do tej pory ale coś waga niebezpiecznie szkoczyła w górę na 124-5 w rana na czczo%-)jeszcze z 2-3 tyg.i tak jak Przemek delikatnie będę podcinał dziś tak było po treningowo gulasz z [...]

Wczoraj dzień LC, czysta micha, i waga zleciała do 102kg. Wody trochę też zleciało, już nawet po tym jednym dniu. Tak to wygląda bez pompy, po jednym posiłku. Najbardziej cieszy mnie to, że z ud prążki nie schodzą, a obwód od MP już 4cm większy ;-) /SFD/Images/2016/5/29/8b6d6d50224d43c0a0eafe00f934e388.jpg [...]